Health Tips #meditação

Este artigo discute o conceito de mindfulness e sua importância na vida cotidiana. Abrange os principais pilares da atenção plena, consciência, controle de comportamentos automáticos, meditação, respiração, gatilhos e técnicas diárias para reduzir o estresse e melhorar a felicidade

Este roteiro de meditação de 30 minutos orienta você a se conectar com sua sabedoria interior, valores e pontos fortes e a cultivar emoções positivas, levando você a se tornar o seu melhor eu.